皮肤排毒

当您想象自己拥有那种让人怀疑您是否发现了青春和魔力之泉的肌肤时，您经常会想到涂抹在脸部和颈部的护肤产品。虽然保湿霜、精华液和面部精油是肌肤充满活力和健康的关键，但当它们与赋予生命的饮食、维生素和可清除毛孔堵塞杂质的焕肤面膜配合使用时，会产生最佳效果。

下面我们就来看看如何从内到外为肌肤排毒。

如何从内到外清洁皮肤

视觉上健康的皮肤通常没有瑕疵，肤色均匀，光泽微妙。正如您可能想象的那样，健康皮肤的基础存在于顶层或表皮之下。其正下方的一层是真皮，您的皮肤细胞正忙于进行自己的生命周期。在本课中，我们不会拉下全班前面的电影屏幕并推出高架投影仪，但我们将提供有关皮肤细胞的快速概述。

真皮是为皮肤提供能量的细胞所在的地方。这也是毛囊、油脂和汗腺以及血管的所在地。面部皮肤下方的细胞处于不断的形成、生存和死亡循环中，以保护您的皮肤免受外界影响。

皮肤看起来不均匀表明面部不同区域的细胞正在以不同的速度再生和死亡。当真皮中多余的油脂开始与死皮细胞、细菌或污垢混合时，就会出现瑕疵。

当然，您可能会想，如何才能对痤疮进行有效的皮肤排毒呢？

别担心，我们有一些简单的提示，教您如何从内到外清洁您的皮肤！

首先，使用Angela Caglia 的玫瑰石英刮痧提升工具促进健康的血液流动和循环，放松死皮细胞和导致痤疮的油脂。这个工具为健康的皮肤奠定了基础。

其次，回归根本！喝大量的水，吃富含维生素和矿物质的食物，并腾出时间进行您最喜欢的锻炼。

排毒水让肌肤洁净

解决皮肤问题的最佳排毒方法是简单的直觉；如果你想看起来健康，就必须补充健康！每天喝大量的水（大约是体重的一半（盎司））可以帮助您的身体排出毒素。

虽然有很多“快速获得健康”的饮水食谱，但您不必花太多心思就能获得效果。拿起一个回收瓶装你最喜欢的水，或者在健身房水站装满可重复使用的瓶子，有助于皮肤细胞保持水分、柔软和恢复活力，并减少炎症的视觉影响。

促进皮肤问题排毒的健康食品

现在我们已经让您口渴了，让我们喝点水，慢跑到班级的最前面，了解更多有关身体如何促进皮肤健康的课程！

研究表明，食用富含抗氧化剂、Omega-3 脂肪酸和 β 胡萝卜素的食物为如何从内到外为皮肤排毒提供了可靠的答案。以下食物得到了科学家和营养师的好评：

• 富含脂肪的鱼——富含 Omega-3 脂肪酸
• 鳄梨——维生素 E 的良好来源，维生素 E 是一种氧化剂，有助于保护皮肤免受氧化损伤（氧化损伤会导致衰老过程）
• 红薯、胡萝卜和橙子——富含 β 胡萝卜素，这些食物可以作为天然防晒霜，让您的皮肤保持健康（但我们仍然建议每天涂抹防晒霜。我们最喜欢的重量级保护产品，非防晒霜）令人恼火的无缝完成是Supergoop ）
• 绿茶——首先，味道好极了。此外，它含有大量的抗氧化剂，可以促进血液循环。这可以使皮肤细胞保持正常移动，而不是聚集并导致肤色不均匀

你不会在任何人的皮肤问题排毒清单上看到糖、面包和用白面粉、香蕉制成的面食，和/或通常含有大量糖和使皮肤干燥的咖啡因的特种咖啡。

这是您学习如何从内到外为肌肤排毒的最后一站。 。 。健身房！

去健身房让皮肤更健康

首先，出汗越多，身体就越渴望水和健康食物。你有在锻炼后喝过 M&M 巧克力吗？或者你更自然地被那个加了一点杏仁黄油的苹果所吸引，作为你锻炼后的能量？

当您正在研究如何从内到外清洁皮肤时，健身房是一个很好的起点。虽然汗水可以清除体内毒素是一个神话，但运动身体可以让血液流动却是直截了当的事实！

活血意味着活力循环。正如我们之前在博客中提到的，良好的循环通过将富氧血液输送到全身细胞来为皮肤提供能量。

当然，饮食、脱水，甚至激素都会导致难看的瑕疵和皮肤整体暗淡的外观。然而，当您定期锻炼时，您可以通过确保循环系统处于活动状态来收回一些控制权，从而使拥有身体大部分排毒超能力的器官（肝脏）保持强大和快乐。

从内到外为皮肤排毒并不困难，但这需要正念、目标和全面的自我护理方法。

喝大量的水，吃得好，定期锻炼，这样你就可以排毒解决皮肤问题，促进健康的循环，并保持死皮细胞的活动，为充满活力的新细胞腾出空间。

下课了！

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